Тест: лишний вес

test-lichnij-vesЖизненный опыт подсказывает, что сбросить вес можно, только приложив усилия и выбрав из множества способов один, максимально тебе подходящий. Прилагать усилия придется тебе самому, а вот подобрать индивидуальную программу, соответствующую твоему темпераменту и стилю жизни, поможет наш тест.

1. Обнаружив новую медицинскую информацию, я…

ищу ее в нескольких источниках, чтобы убедиться, что везде даются одни и те же рекомендации
[а]
стараюсь понять, как она была собрана или обработана, прежде чем в нее поверить
[б]
никогда не успеваю все это прочитать
[в]
люблю почитать о разных новшествах и попробовать их применить, особенно если у других это получилось
[г]

2. Одеваясь по утрам, я…

надеваю то, что соответствует моему сегодняшнему настроению
[а]
сначала смотрю, какая погода, потом решаю, что надеть
[б]
надеваю то, что подготовил накануне
[в]
беру то, что ближе лежит или висит
[г]

3. Когда я иду покупать еду, я…

покупаю все, что выглядит аппетитно
[а]
покупаю продукты по еженедельному списку, который готовлю заранее
[б]
покупаю то, что подешевле
[в]
покупаю то, что мне в этот раз приглянется, если это здоровая пища
[г]

4. Планируя выходные, я…

делаю это в начале недели
[а]
намечаю что-нибудь стимулирующее работу ума
[б]
ничего не планирую до пятницы
[в]
предпочитаю деятельность, которая развивает мои навыки и умения или помогает приобретать новые
[г]

5. В отношениях с другими людьми я…

порой слишком охотно доверяю им
[а]
иногда выхожу из себя, если меня не понимают
[б]
частенько идеализирую окружающих
[в]
часто жду от других, что они будут себя вести так-то и так-то
[г]

6. Те, кто меня знает, могут сказать, что…

я надежный человек
[а]
я могу вдохновлять и организовывать других
[б]
у меня есть чувство юмора
[в]
я умный
[г]

7. Если я пытаюсь сбросить вес, то…

каждое утро планирую свой рацион на день
[а]
отказываюсь от подобных планов, когда я слишком занят или если мне не нравится то, что я должен съесть
[б]
планирую рацион на неделю и ем все, что в него входит, даже если это невкусно
[в]
перехожу на более здоровую пищу, но не придерживаюсь никаких конкретных диет
[г]

 

Похожие записи

Добавить комментарий