Охладите пыл

Палящая летняя жара может стать причиной смерти. Особенно опасна высокая температура для стариков и маленьких детей, потому что система самоохлаждения их организма несовершенна. Беда может грозить любому.



 

Наши советы помогут вам сохранить здоровье, а возможно, и жизнь:

  • Побольше пейте в течение дня. Избегайте напитков, содержащих алкоголь или кофеин: они могут вызвать обезвоживание. Как ни странно, очень помогает горячий чай, лучше всего зеленый. Ребенку давайте воду. Сок разбавляйте водой, чтобы не перебрать с углеводами.
  • Пейте, даже если вы не испытываете жажду. Жажда – признак того, что обезвоживание уже началось. Ребенка насильно не напоишь, поэтому предлагайте ему еду, в которой много воды (холодные фруктовые супы, сочные фрукты и овощи – арбузы, огурцы, помидоры).
  • Носите легкую свободную одежду из натуральных тканей и головные уборы с широкими полями. Ребенку понадобится панама. Не повязывайте платок – он от солнца не спасет.
  • Избегайте чрезмерной физической нагрузки. Для занятий спортом лучше выбрать самое прохладное время дня (до 11 утра или после 5 вечера). Занимайтесь вместе с кем-нибудь – так вы сможете рассчитывать на помощь, если что-то случится. Ребенок пусть играет в тени, иначе солнечного удара или ожогов не избежать.
  • При высокой влажности или температуре выше 30 градусов вас может спасти только вентиляция. Если у вас дома нет кондиционера, сходите в оборудованный кондиционером театр или музей.

    Урок дает ребенок. Мы опираемся на факты, а он живет эмоциями.

    Бассейн – лучшее спасение в жару. К тому же это дешевле, чем ехать на курорт.

    Если уж курорт, то курортного романа не избежать. Напишите свой! Получите приз от Cosmopolitan.

    ***
    Ссылки по теме:

  • Если заболел ваш ребенок – Что делать при обмороке, рвоте, судорогах, лихорадке.
  • О детской болезни и взрослой беде – Vesti о ночном энурезе.
  • Словарь по психологии и воспитанию детей – Все термины и полные толкования.