Пять шагов к пляжу

 

Твоя длинная трудовая дорога наконец-то подошла к концу, прошло время экзаменов и сессий – наступила пора солнца, моря и песка. До заветного пляжа осталось сделать всего несколько шагов.

Шаг первый: макияж
Шаг второй: ultraviolet
Шаг третий: эпиляция
Шаг четвертый: целлюлит
Шаг пятый: педикюр

Шаг первый: макияж
Лето – самое время выкинуть из косметички все лишнее и запастись водостойкой косметикой. Помни, что самые модные цвета – это оранжевый, бирюзовый и розовый. Однако, может быть, тебе вообще обойтись без теней, румян, помад и туши? Пусть кожа отдыхает, тем более что естественный макияж (или полное отсутствие такового) одобрен всеми модниками. Так что не трать время – все лето пролетит, пока ты будешь выводить контур губ.

Шаг второй: ultraviolet

 

Долгожданное лето принесло тебе в подарок не только каникулы, арбузы и романтические вечера, но и коварные ультрафиолетовые лучи звезды по имени Солнце. Именно поэтому крем для загара должен стать твоим лучшим другом на протяжении всего пляжного сезона. Крем покрывает кожу тонкой пленкой, поглощающей или отражающей вредные лучи. Этот незаметный слой может в течение нескольких часов обеспечивать безопасный загар.

Помни про солнечные очки: хорошие очки – это не роскошь, а средство защиты. Они защитят глаза и нежную кожу век.

Помни, что, какими бы средствами ты ни пользовалась, находиться на солнце с 11 до 16 часов опасно для жизни. Ну а если ты все-таки обгорела, не стоит увлажнять кожу жирными средствами – для этого существуют специальные кремы.


SPF – это солнцезащитный фактор – чем выше номер, следующий за этими буквами, тем сильнее уровень защиты.
 

Для каждого типа кожи лучше подобрать свое средство. Для жирной кожи существуют специальные гели, для сухой – крем, ну а молочко подойдет для любой кожи. Сам процесс загорания – это еще полбеды. Не менее серьезно надо относиться к коже после загара. Солнечные лучи сушат кожу, уменьшают ее эластичность. Поэтому после солнечных ванн необходимо увлажнять лицо и тело. Для этого существует молочко после загара.

Шаг третий: эпиляция

 

Мальчиков не возбуждают колючие девичьи ноги. И никакая любовь к живой природе и растительности не покроет отвращения перед волосатыми подмышками.

Ты можешь сочетать разные средства борьбы. Например, если ты не отличаешься особой смелостью, используй депиляторный крем для области бикини и бритву для ног и мышек. Если же в твоих жилах течет кровь потомков Жанны Д’ Арк, вооружайся воском или эпилятором. Только имей в виду, будет немного больно. Летом на берегу моря (речки-пруда-туда-сюда) твоя кожа часто подвергается воздействию воды, солнца, ветра. Чтобы ее не пересушить, не забывай после бритья использовать бальзамчики, лосьончики и прочие увлажняющие кремчики.

Шаг четвертый: целлюлит
К сожалению, не существует ни волшебных палочек, ни чудодейственных эликсиров, которые за час, день или неделю избавляют от целлюлита. Поэтому, если проклятая апельсиновая корка мешает носить бикини, в ближайшее время тебе придется купаться лишь ночью. Тем не менее имеет смысл начать борьбу с целлюлитом именно сейчас. Ну, а результат будет заметен через месяц-два.

  • Ешь: побольше фруктов-овощей, поменьше чипсов, продуктов быстрого питания и быстрого приготовления. Не ешь много соленого – соль задерживает в организме токсины и нарушает процесс выведения шлаков.
  • Пей: побольше воды и минералки, поменьше сладкой газировки. Не пей очень холодную воду – она замедляет процесс обмена веществ.
     

    Для борьбы со злобным целлюлитом используй:
    дизайнерский массажер цвета морской волны, который ты найдешь в магазинах “Для души и душа”, антицеллюлитный крем Vichy Gluco Bloc, гель для душа с отшелушивающим эффектом, гель для коррекции фигуры Oriflame Marine Elements и капусту брокколи (перорально).
  • Катайся: на велосипеде, роликах, скейтборде. Избегай американских горок, стресс – тоже причина целлюлита.
  • Плавай: в пруду, речке, бассейне, а не в собственных мечтах. Плавание не только помогает предотвратить целлюлит, но и делает кожу более упругой, а мышцы – более крепкими.
  • Помни: aнтицеллюлитные кремы – это не волшебные палочки, они действуют только в комплексе с тренировками и правильным питанием.
  • Расслабляйся: у тебя куча свободного времени. Поэтому ты можешь заняться, например… йогой, которая расслабляет, растяивает мышцы и учит правильно дышать. А это полезно не только для организма, но и для мозгов.
  • Делай массаж: любой, для этого в природе существует множество щеточек, специальных массажеров и всевозможных перчаток и мочалок. Делать массаж можно также с применением различных антицеллюлитных кремов.
  • Принимай ванну: с морской солью или с различными маслами (шалфейным, кипарисовым или можжевеловым). Кстати, ароматические масла также можно использовать при массаже.

    Шаг пятый: педикюр
    Говорят, что нет ничего сексуальнее босоногих девушек. С гладкими розовыми пятками. Если ты не боишься щекотки, то можешь сделать педикюр в салоне, но это обычно обходится в энную сумму. А если учесть, что летом педикюр необходимо делать как минимум раз в три недели, то лучше привести свои лапы в божеский вид самостоятельно.


    Кстати:
    Натертую мозоль лучше размягчать в ванночке с отваром из сосновых игл.
     

    Для начала распарь ноги в течение минут двадцати в горячей воде (но не кипятке). В ванночку лучше добавить морскую соль. Если ноги сильно потеют или просто устают, можешь сделать ванночку с настоем листьев ромашки или календулы. На случай, если всех вышеперечисленных компонентов не оказалось под рукой, сгодится и обыкновенная пена для ванной.

    Возьми специальную щеточку для ног (раньше для этой цели использовали пемзу, ты тоже можешь ее применять для очистки особо огрубевших участков) и обработай ступню пилящими и круговыми движениями.

     

    Спили огрубевшую кожу вокруг ноготков при помощи специальной пилочки (ни в коем случае не металлической). От остатков лишней кожи избавься с помощью скраба для ног.Если последний раз ты делала педикюр в прошлой жизни, имей в виду что эффективнее использовать специальную металлическую маленькую щеточку. Причем тереть ею надо распаренные, но сухие пятки.

    Теперь палочкой очисти ногтевое ложе, отодвинь кутикулу и займись ногтями. Если они ребристые, то пройдись по ним полировщиком или мягкой пилочкой для ногтей. Если нет – то даже и не думай их полировать – это только повредит здоровью твоих ногтей. Подстригая ногти, следи за тем, чтобы линия отреза была прямая, то есть не срезай уголки, иначе появляется угроза врастания ногтя. Затем подровняй ноготь пилочкой, оставляя при этом форму “лопатки”. После проделанных процедур намажь ноги питательным кремом.

    Сделай последний штрих – нанеси основу под лак, а затем – и сам лак. Не забудь новые татушки и переводилки от Bourjois, которые особенно клево будут смотреться на лодыжке.

  • Начало купального сезона: взгляд на зад

    Оглянись назад. Ну что, устраивает картина? А купальный сезон, между прочим, уже начался. Есть повод пасть на землю, но не для того, чтобы забиться в истерике, а чтобы выполнить комплекс упражнений, направленных на приведение твоего мягкого места в божеский вид. Вперед!

     

    1. На что направлено
    Укрепление ягодичных мышц.
    Как делать
    Ляг на живот, поставь руки на уровне груди и чуть-чуть приподними верхнюю часть корпуса. Медленно и печально подними ногу пяткой вверх градусов на 20-30. Так же медленно опусти и поднимай другую. Повтори это около 10 раз.
    Результат
    Чтобы раскрутить злобного препода на зачет, достаточно будет просто наклониться за случайно упавшей ручкой.



     

    2. На что направлено
    Укрепление ягодиц и бедер.
    Как делать
    Ляг на бок, оперевшись на локоть. Нижнюю ногу согни в колене. Верхнюю плавно поднимай вверх градусов на 30, развернув носком к себе. Выполни 10 раз и начинай делать то же самое другой ногой.
    Результат
    Забудешь о том, что такое целлюлит, дряблая попа и толстые ляжки.

     

    3. На что направлено
    Укрепление внутренней поверхности бедра.
    Как делать
    Ляг на бок, оперевшись на локоть. Нижнюю ногу вытяни, верхнюю поставь на уровне колена. Медленно поднимай нижнюю ногу как можно выше и опускай, чуть задерживая в воздухе. Сделай махов 10, переворачивайся на другой бок и повтори второй ногой то же самое. Выполни каждой ногой по 5-6 махов.
    Результат
    Глядя на твои ноги, перцы будут думать не о том, что им хочется студня, а совсем о других вещах.



     

    4. На что направлено
    Укрепление внешней стороны бедра.
    Как делать
    Ляг на бок, оперевшись одной рукой на локоть. Вторую руку положи на бедро. Согни ноги в коленях и положи на пол перед собой. Теперь поднимай ногу, поворачивая согнутое колено вверх. Выполни около 10 раз и повтори упражнение с другой ноги.
    Результат
    Наконец-то сможешь носить штаны в обтяжку с короткими маечками, а не со свитерами до колен.

    Укрепи тыл!

    Выходишь на тропу войны? Отлично! Но не забудь о главном военно-стратегическом законе: перед тем как пойти в атаку, необходимо как следует укрепить тыл. Повторяй за фитнесс-инструктором Ольгой Груздевой, и ни один противник перед тобой не устоит.

     

    1 На что направлено
    Укрепление ягодиц и бедер.
    Как делать
    Положи руки на пояс. Включи веселую музычку. Подними правую ногу как можно выше, развернув колено налево. Плавно опусти и сделай то же самое левой ногой, заводя колено направо. И так делай, пока не кончится песенка или пока не кончатся силы.
    Результат
    Теперь, надевая платье-стрейч, ты не будешь похожа на перезревшую грушу.

    2 На что направлено

     

    Укрепление передней и внешней поверхности бедра и ягодиц.
    Как делать
    Поставь ноги вместе, чуть согнув колени, заведи руки за спину и слегка наклони корпус вперед. А теперь представь, что ты мчишься на коньках за симпатичным конькобежцем. Не разгибая корпус, отставь ногу вбок на носочек и приставь обратно. Выполни упражнение 12-14 раз.
    Результат
    Сможешь носить без всяких комплексов даже неприлично короткие мини-юбки.

    3 На что направлено



     

    Укрепление ягодиц.
    Как делать
    Встань, чуть наклонившись вперед, подними руки вверх и делай махи назад, задерживая ногу в воздухе на некоторое время. Двигайся плавно, иначе никакого эффекта от упражнения не будет. Сделай каждой ногой по 5-6 махов.
    Результат
    Ты танцуешь ламбаду – он теряет волю, самоконтроль и чувство реальности.

    4 На что направлено

     

    Укрепление внешней стороны бедра.
    Как делать
    Поставь ноги шире плеч, чуть согнув колени, положи руки на пояс. Подними ногу в сторону как можно выше и задержи в воздухе на несколько секунд. Проделай то же самое другой ногой. Старайся при этом не сильно наклоняться вбок, держать спину прямо и все движения делать медленно и плавно. Выполняй упражнение 10-12 раз.
    Результат
    Любой кекс будет мечтать о том, чтобы пасть к твоим стройным ножкам.

    5 На что направлено



     

    Укрепление ягодичных мышц.
    Как делать
    Встань, чуть согнув колени, и упри руки в боки, будто собираешься читать нотации своему бойфренду. Теперь сделай выпад вперед так далеко, как можешь. Следи за тем, чтобы спина была прямая. Поменяй ногу и сделай то же самое еще 12-15 раз. Если тебе это упражнение кажется слишком легким, надень на спину рюкзак с двумя томами “Экономикса”.
    Результат
    Аккуратная, кругленькая, крепенькая и очень соблазнительная попка вместо унылого отвисшего зада.

    Другие упражнения:

    Для укрепления мышц рук и ног – вместе с Хайди Холлинджер

    Килограммы долой! Тренировка и различные виды нагрузок

    Из роли в роль переходя…

    Сначала нравится в нем абсолютно все: от взглядов на жизнь до трогательной привычки щелкать лямочками твоего лифчика. Но со временем появляется ощущение, что он начал играть другую роль. Read more

    Ди-джеи тусуются в Гоа

    otdych na coaВначале был Тимоти Лири. Он завел моду на Гоа, как только эта бывшая португальская колония вошла в состав Индии. В наследство от португальцев Гоа достались европейская архитектура и чистота. А от идеолога психоделизма Тимоти Лири – репутация самого нереального места на Земле. Read more

    Волшебные кисточки и загадочные шарики

     

    Волшебная кисточка
    Видела, по подиумам расхаживают девушки с модными блестящими мэйками? Чтобы сделать такие же веки, как у топ-моделей, тебе потребуется Gloss Regard от Bourjois. Эти жидкие тени наносятся с помощью кисточки. Если ее обмакнуть пару-тройку раз, ты сможешь сделать make-up а-ля вамп. Если сделать это один раз, веки будут лишь чуточку поблескивать в темноте. Да, и еще этой кисточкой можно рисовать. Например, тантрические знаки. На теле бойфренда.



     

    Белила
    Думаешь, летом больше ценятся не белые и пушистые, а бритые и загорелые? Ты не совсем права. На фоне шоколадного загара отлично смотрятся белый маникюр, губы с серебристым блеском и белые тени Miss Sporty от Coty.

     

    Долой банки
    Нанеси жидкий тон для лица от Rivoli на кожу и забудь о бесконечных баночках с кремами на всякие- разные случаи жизни. Он не пропускает ультрафиолетовые лучи и даже может заменить дневной крем, поскольку увлажняет кожу и защищает от загрязненного воздуха.



     

    Плачь, плачь
    Слезы горя, умиления и радости, неожиданные купания в водоемах и проливные дожди. В общем, разные бывают ситуации. А результат у них у всех один – от твоего прекрасного макияжа остается мокрое место. Только перед тем как разводить нюни по этому поводу, запасись водостойкой косметикой от Manhattan, которой не страшны никакие водные процедуры. И вот теперь реви, плакса.

    Не скучай

     

    Дизайнеры компании Divage основательно потрудились над тем, чтобы не дать тебе умереть со скуки. А фантазия у этих ребят поистине богатая. Прикинь: загадочные перламутровые шарики на самом деле являются тенями, а фантастическая двухцветная спираль – не что иное, как блеск для губ! Это не только красиво, но и удобно: вот, например, кисточка с пудрой внутри – любимое орудие профессиональных визажистов.



     

    Витаминный загар
    Как, загорая, защитить кожу и при этом увлажнить и насытить витаминами? Очень просто. Это можно сделать с помощью новых средств для загара от фирмы Nivea – молочка после загара Nivea Sun Vitamin E и солнцезащитного молочка Nivea Sun Sonnen Milch. Они подходят для всех типов кожи, не содержат аллергенов, питают кожу витамином E и не вызывают раздражений. От тебя требуется лишь одно – правильно подобрать степень защиты.